Dames 6 – Brug
Samenstellingseisen: | |
1. Strekhangzwaai 30⁰ onder horizontaal | 0,5 |
2. Onderdeel aan of naar de hoge ligger (geen afsprong) | 0,5 |
3. Element uit groep 2, 4 of 5 | 0,5 |
4. Onderdeel aan de lage ligger | 0,5 |
5. Afsprong: SA (0.30); TA of hoger (0.50) | 0,3/0,5 |
Voorbeeldoefening 1:
- Borstwaartsom
- Buikdraai
- Ophurken
- Tussenzwaai
- Achter neerspringen tot stand
- Onderzwaai/tegenspreiden vanaf lage ligger tot stand
Voorbeeldoefening 2:
- Borstwaartsom
- Buikdraai
- Opklimmen op lage ligger
- Borstwaartsom op hoge ligger
- Vanuit streksteun op hoge ligger wegzetten tot strekhangzwaai
- Tussenzwaai
- Halve draai in de voorzwaai tot stand
1. Springen tot steun – been over de legger – opklimmen tot hurkzit –
zwaai – zwaai, achter loslaten –ondersprong aan de lage legger D-score: 2.9
2. Springen tot steun – buikdraai – been over de legger, molendraai –
opklimmen tot hurkzit –zwaai – voorzwaai met 1⁄2-draai tot stand D-score: 3.0
3. Borstwaartsom – buikdraai – zitdraai – klimmen tot hurkzit –zwaai –
zwaai, achter loslaten –ondersprong aan de lage legger D-score: 3.2
4. Borstwaartsom – buikdraai – ophurken –zwaai –
borstwaartsomzwaai –voorzwaai met 1⁄2-draai tot stand D-score: 3.4
5. Borstwaartsom – buikdraai – zitdraai – opklimmen tot hurkzit –
zwaai – voorzwaai met 1⁄2-draai tot stand D-score: 3.5
6. Borstwaartsom – buikdraai – ophurken –zwaai – zwaai, salto af D-score: 3.5